Einfache Atemübungen

Atemübungen helfen dem Menschen, die Lunge besser zu belüften, Fehlatmungen zu beheben und die Selbstreinigung der Atemwege anzuregen. Schon wirkungsvoll ist einfaches, tiefes Durchatmen. Es fördert das seelische und körperliche Wohlbefinden. Dazu motivierst du den Menschen immer wieder und planst dir dafür Zeit ein.

• Tief durchatmen: die einfachste Atemübung
• Recken, Strecken, Lachen, Singen: Auch sie wirken atemfördernd.
• Spielerisch pusten: einen Luftballon aufblasen, Seifenblasen pusten oder mit einem Strohhalm in einer Wasserflasche „blubbern“. Gerade Kinder, ältere und körperlich geschwächte Menschen sehen hier kleine Erfolge. Wird das zu häufig wiederholt, kann es zu einer Hyperventilation führen, weil es sich schlecht steuern lässt.

Vor den Übungen lüftest du das Zimmer, in Absprache mit dem Menschen, damit er möglichst viel frische Luft einatmen kann. Regelmäßiges Stoßlüften, mindestens 3- bis 4-mal am Tag das Fenster ganz öffnen, kann das Wohlbefinden fördern und Krankheitserreger in der Raumluft verringern. Vor Zugluft und Auskühlung schützt du ihn dabei. Ist zu erwarten, dass er die Übungen wegen Schmerzen nicht richtig ausführen kann, erhält er vorher ausreichend Schmerzmittel.

Atemübungen und Atemtraining gehören zur Pflege und zur Physiotherapie. Deshalb sprecht ihr euch gut ab.