Zähneputzen nach der KAI-Systematik
Im Fall übenPaul — Zähne putzen und anziehen: selbst machen lassen, KAI, Technik, Mund, AnkleidenZähneputzen
Die Zähne solltest du zweimal täglich putzen — nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen —, jeweils mindestens 2 Minuten, mit einer Zahnbürste (elektrisch ist besser) und fluoridhaltiger Zahnpasta.
Du putzt mit leichten rüttelnden oder kreisenden Bewegungen, von Rot nach Weiß, je 1 bis 2 Zähne auf einmal, mit leichtem Druck. Die KAI-Systematik gibt dir die Reihenfolge vor:
- erst die Kauflächen,
- dann die Außenflächen,
- dann die Innenflächen.
Nach dem Putzen ausspucken lassen — aber nicht den Mund ausspülen. Nur so bleibt die schützende Wirkung des Fluorids erhalten.
Zahnpflege ist meist etwas unangenehm — deshalb solltest du vor allem sanft und dabei zügig vorgehen. Dabei solltest du fortwährend erklären, was gerade passiert. Trotzdem lässt du so viel wie möglich selbst machen: Das fördert seine Ressourcen.
Zweimal täglich, zwei Minuten, nach der KAI-Systematik: erst Kauflächen, dann außen, dann innen. Ausspucken, Ausspülen ist nicht nötig.
Teste dich selbst
Was ist der Standard beim Zähneputzen — und was ist die KAI-Systematik?
Zweimal täglich (nach dem Frühstück, vor dem Schlafengehen), mindestens 2 Minuten, fluoridhaltige Zahnpasta, bevorzugt elektrische Zahnbürste. KAI-Systematik = Kauflächen, Außenflächen, Innenflächen — in dieser Reihenfolge. Leichte rüttelnde oder kreisende Bewegungen von Rot nach Weiß, je 1 bis 2 Zähne. Danach ausspucken, aber nicht ausspülen: Nur so bleibt die Fluorid-Wirkung erhalten.
Wie oft, wie lange und in welcher Reihenfolge wird geputzt?
Zweimal täglich, zwei Minuten, nach der KAI-Systematik: erst Kauflächen, dann außen, dann innen. Ausspucken, Ausspülen ist nicht nötig.